Ice KULA Session — Dein Ticket für den 5. Oktober 2025

Ice KULA Session — Dein Ticket für den 5. Oktober 2025

CHF 15.00

Was erhältst du mit deinem Ticket (wir machen keinen Gewinn)

  • Professionelle Anleitung durch Martina

  • Eine KULA 2er-Box Brownies und Tee zum Aufwärmen

  • 100 % deines Ticketpreises gehen an die Coffee Foundation – für mentale Gesundheit in der Schweiz.

Du tust dir und anderen etwas Gutes – der volle Feel-Good-Faktor.

Warum tun wir uns das an? 😊

Der Winter in der Stadt kann manchmal lange und herausfordernd sein – grauer Himmel, kurze Tage, wenig Motivation – also machen wir aus kaltem Wasser etwas, das uns gemeinsam gut tut.

Wir haben während Covid mit Kaltbaden angefangen und den Unterschied gespürt: weniger Sonntags-Nervosität, ruhigere Köpfe, weniger Erkältungen – und dieses fröhliche High (und Stolz), wenn du wieder rauskommst. Studien deuten an, dass Kaltwasser-Dips Stimmung und Stress positiv beeinflussen können – wir haben’s selbst erlebt.

Mit Martina Lenk, zertifizierter Kaltwasser-Coach, machen wir daraus eine Community-Challenge. Wir starten im Oktober, damit sich dein Körper langsam an den kühleren See gewöhnt, und treffen uns einmal im Monat durch den Winter – für uns selbst und füreinander (mit Tee und KULA-Brownies danach).

Was dich erwartet

  • Geführtes, anfängerfreundliches Schwimmen mit Coach Martina Lenk im Zürisee
  • Atem- & Sicherheits-Briefing, danach ein kurzer Dip
  • Gemeinsam aufwärmen mit heißem Tee und einem KULA Brownie
  • Freundliche Gesichter, ein bisschen Stolz – und dieses elektrische Kribbeln nach dem Kaltwasserbad

Termine 2025

  • Sonntag, 5. Oktober 2025, 10:30–11:30, Mythenquai Badi
  • Sonntag, 30. November 2025 (bei genügend Interesse)
  • Samstag, 13. Dezember 2025 (bei genügend Interesse)

Darum wirst du’s lieben

Winter fühlt sich leichter an, wenn wir schwierige Dinge gemeinsam tun. Ice KULA Sundays gibt dir einen sanften Schubs – und eine cozy Belohnung.

  • Anfängerfreundliche Anleitung durch die zertifizierte Kaltwasser-Trainerin Martina Lenk
  • Stimmung & Resilienz – ein ruhiger 1–3-Minuten-Kaltwasserschwumm bringt deinen Körper und Geist zur Ruhe und verschafft dir einen tollen Start in den Sonntag
  • Tee & KULA Brownies danach (Vegan oder Classic) – gemeinsam aufwärmen und die Stimmung am See geniessen
  • Community – gute Leute treffen, stolz sein, die Winterstimmung geniessen
  • Mit den Termperaturen mitgehen, Monat für Monat – Start im Oktober, damit sich dein Körper an den kühleren See gewöhnen kann
  • Gutes Tun – Mit deinem Ticket erhältst du das Coaching von Martina, den Tee und eine KULA 2er-Box (Wert CHF 13). Alle Einnahmen gehen zu Gunsten einer Spende an eine gemeinnützige Organisation
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Dein Coach

Martina Lenk

Martina ist eine zertifizierte Kaltwasser-/Cold-Exposure-Therapeutin, ausgebildet bei Dr. Susanna Søberg am Søberg Institute (Kopenhagen). Beruflich ist sie Dozentin an einer Management-School – und verbindet wissenschaftsbasierte Praktiken mit klarer, ruhiger Anleitung.

Aus eigener Erfahrung – sie hat das kalte Wasser in einer schwierigen Zeit für sich entdeckt – bringt Martina Empathie, Sicherheit und evidenzbasiertes Coaching in jede Session.

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Wohin 100 % deines Ticketpreises gehen

Wenn du an einer Ice KULA Session teilnimmst, springst du nicht nur in den See – du unterstützt auch die mentale Gesundheit hier in der Schweiz.

Jeder Franken aus deinem Ticket geht direkt an die Coffee Foundation, eine Organisation, die offene und stigmafreie Gespräche über mentale Gesundheit anstößt. Sie inspiriert Menschen, ihre mentale Fitness zu stärken, sich mit anderen zu verbinden und mentale Gesundheit mit der gleichen Fürsorge und Mitgefühl zu behandeln wie körperliche Gesundheit.

Dein Ticket ist also nicht nur für den kalten Dip, Tee und Brownies – es ist auch ein Beitrag zu einer stärkeren, verbundenen Community.

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Wichtige Infos