Kaltes Wasser. Gute Energie. Ein bisschen mehr Freude im Winter.

Letzten Winter haben wir Ice KULA gestartet – und weil es so viel Spass gemacht hat, geht’s weiter.

Einmal im Monat treffen wir uns im Strandbad Mythenquai für ein geführtes Eisbaden mit der zertifizierten Kaltwasser-Coachin Martina Lenk. Danach gibt’s heissen Chai, frisch gebackene KULA Brownies und Zeit zum Aufwärmen und Austauschen.

Wir starten im Oktober, wenn der See noch etwas milder ist, und gehen gemeinsam durch den Winter.

Und dieses Jahr ist die Teilnahme kostenlos. 💛

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Warum Kaltbaden?

Image showing Ice KULA Sessions dates and Zurich lake  with snow, a hot drink and brownie
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Was dich erwartet

❄️ Geführte Session mit Martina (Anfängerfreundlich)

🫁 Warmup mit Atemübungen und Sicherheitshinweisen

🏊 Eisbad im Zürisee in deinem eigenen Tempo und Rhythmus

☕ Heisser Chai

👋 Gute Gesellschaft

💛 Und natürlich..KULA Brownies

Du brauchst keine Erfahrung – und du musst niemandem etwas beweisen.

Dieses Jahr geht’s auf uns

Die Teilnahme ist kostenlos. Bitte melde dich idealerweise mindestens 48 Stunden vorher an, damit wir wissen, wie viel Chai wir vorbereiten und wie viele Brownies wir backen sollen.

Spontan? Du kannst trotzdem vorbeikommen – wir können dann einfach keinen Brownie garantieren 😉

ACHTUNG: Die ersten 15 Anmeldungen erhalten eine kostenlose KULA Tote Bag.

KULA tote bag on display by Limmat river in Zürich
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Dein Coach

Martina Lenk

Martina ist eine zertifizierte Kaltwasser-/Cold-Exposure-Therapeutin, ausgebildet bei Dr. Susanna Søberg am Søberg Institute (Kopenhagen). Beruflich ist sie Dozentin an einer Management-School – und verbindet wissenschaftsbasierte Praktiken mit klarer, ruhiger Anleitung.

Aus eigener Erfahrung – sie hat das kalte Wasser in einer schwierigen Zeit für sich entdeckt – bringt Martina Empathie, Sicherheit und evidenzbasiertes Coaching in jede Session.