Ice KULA Session — Dein Ticket für den 5. Oktober 2025

Ice KULA Session — Dein Ticket für den 5. Oktober 2025

CHF 15.00

Was erhältst du mit deinem Ticket (wir machen keinen Gewinn)

  • Professionelle Anleitung durch Martina

  • Eine KULA 2er-Box Brownies und Tee zum Aufwärmen

  • 100 % deines Ticketpreises gehen an die Coffee Foundation – für mentale Gesundheit in der Schweiz.

Du tust dir und anderen etwas Gutes – der volle Feel-Good-Faktor.

Why do we do this to ourselves?

Winter can be a lot — grey skies, short days, low motivation — so we’re turning cold water into something that feels good, together.

We started cold dipping during Covid and felt the shift: less Sunday scaries, calmer minds, fewer colds — and that joyful high (and proud grin) when you climb back out. Studies suggest cold dips can support mood and stress; we’ve felt it first-hand.

With Martina Lenk, a certified cold-water coach, we’re making it a community thing. We start in October so your body can ease into cooler lake temps, then meet once a month through winter — for ourselves and for each other (with tea and KULA brownies after).

What to expect

  • Guided, beginner-friendly swim with coach Martina Lenk in Lake Zurich
  • Breathing + safety briefing, then a short dip
  • Warming up together with hot tea and a KULA brownie
  • Friendly faces, a little pride in what you’ve done — and that electric buzz after the cold

Termine 2025

  • Sonntag, 5. Oktober 2025, 10:30–11:30, Mythenquai Badi
  • Sonntag, 30. November 2025 (bei genügend Interesse)
  • Samstag, 13. Dezember 2025 (bei genügend Interesse)

Darum wirst du’s lieben

Winter fühlt sich leichter an, wenn wir schwierige Dinge gemeinsam tun. Ice KULA Sundays gibt dir einen sanften Schubs – und eine cozy Belohnung.

  • Anfängerfreundliche Anleitung durch die zertifizierte Kaltwasser-Trainerin Martina Lenk
  • Stimmung & Resilienz – ein ruhiger 1–3-Minuten-Kaltwasserschwumm bringt deinen Körper und Geist zur Ruhe und verschafft dir einen tollen Start in den Sonntag
  • Tee & KULA Brownies danach (Vegan oder Classic) – gemeinsam aufwärmen und die Stimmung am See geniessen
  • Community – gute Leute treffen, stolz sein, die Winterstimmung geniessen
  • Mit den Termperaturen mitgehen, Monat für Monat – Start im Oktober, damit sich dein Körper an den kühleren See gewöhnen kann
  • Gutes Tun – Mit deinem Ticket erhältst du das Coaching von Martina, den Tee und eine KULA 2er-Box (Wert CHF 13). Alle Einnahmen gehen zu Gunsten einer Spende an eine gemeinnützige Organisation
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Dein Coach

Martina Lenk

Martina ist eine zertifizierte Kaltwasser-/Cold-Exposure-Therapeutin, ausgebildet bei Dr. Susanna Søberg am Søberg Institute (Kopenhagen). Beruflich ist sie Dozentin an einer Management-School – und verbindet wissenschaftsbasierte Praktiken mit klarer, ruhiger Anleitung.

Aus eigener Erfahrung – sie hat das kalte Wasser in einer schwierigen Zeit für sich entdeckt – bringt Martina Empathie, Sicherheit und evidenzbasiertes Coaching in jede Session.

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Wohin 100 % deines Ticketpreises gehen

Wenn du an einer Ice KULA Session teilnimmst, springst du nicht nur in den See – du unterstützt auch die mentale Gesundheit hier in der Schweiz.

Jeder Franken aus deinem Ticket geht direkt an die Coffee Foundation, eine Organisation, die offene und stigmafreie Gespräche über mentale Gesundheit anstößt. Sie inspiriert Menschen, ihre mentale Fitness zu stärken, sich mit anderen zu verbinden und mentale Gesundheit mit der gleichen Fürsorge und Mitgefühl zu behandeln wie körperliche Gesundheit.

Dein Ticket ist also nicht nur für den kalten Dip, Tee und Brownies – es ist auch ein Beitrag zu einer stärkeren, verbundenen Community.

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Wichtige Infos